Tag skin beauty yoga

উষ্ণ যোগব্যায়াম: শরীরচর্চার ক্ষ্যাপা শৈলী

হট ইয়োগা’ বা উষ্ণ যোগব্যায়াম শরীরচর্চার জগতে অনেক দিন ধরেই আলোড়ন তুলছে। এটা শুধু রোমাঞ্চকরই নয়, খুব কার্যকরও বটে। উষ্ণ যোগব্যায়ামের পরস্পর সংশ্লিষ্ট পাঁচটি ধারার সংমিশ্রণে এক নতুন ধারার শরীরচর্চার পদ্ধতি অনুসরণ করছেন যুক্তরাজ্যের প্রখ্যাত যোগব্যায়াম বিশারদ মিশেলে পারনেত্তা। তিনি এ ধারার নাম দিয়েছেন ‘ফিয়ার্স গ্রেস ইয়োগা’ বা ‘ক্ষ্যাপা শৈলীর যোগব্যায়াম’। স্বাস্থ্য ও শরীরচর্চায় এ পদ্ধতির বিভিন্ন দিক নিয়ে দেশটির নারী সাময়িকী ‘ফিমেলফার্স্ট’-এর...

আরও দেখুন.

ত্বকের সৌন্দর্যে ইয়োগা

মানসিক প্রশান্তির সাথে শারীরিক সুস্থতা ও সৌন্দর্য জড়িত। মন খারাপ বা বিষাদগ্রস্থ থাকার কারণে ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট হতে পারে ধীরে ধীরে। এছাড়াও ঘুম কম হওয়ায় বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে ত্বকে। ইয়োগার প্রচলন এই ভারতবর্ষে বহু পুরনো। মানসিক ও শারীরিক নানা সমস্যার সমাধান হিসেবে ইয়োগার প্রচলন রয়েছে। মানসিক অবসাদ দূর করে ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর করতে ইয়োগার ভূমিকা রয়েছে। যেসব আসন ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে সেই আসনগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যেতে পারে। প্রানায়ম :...

আরও দেখুন.